★体目標2月★

今年の体目標
【http://d.hatena.ne.jp/amitin/20060106】を達成するため

昨日は人生初の【スポーツクラブ体験】にいってみた。
3回￥3150

機械に乗って体成分分析がわかるという
ハイテクさにも（ ﾟ∀℃(　｀Д´)ﾏﾁﾞﾃﾞｽｶ!?驚いてました。

結果は、

たんぱく質・ミネラル・骨格筋量ともに正常!!
53.7Ｋ・17.6％【脂肪量9.4Ｋ】
（昨日までは食事だけ意識してますが）

腕だけはアスリートなみと【ごっつい腕?!】
足は筋力発達。
体幹は、もう少し絞るか筋力つけましょう。
あとは【脂肪】を増やして下さいと。

『運動しなくてもいい体！!』と診断をうけました。

スポーツクラブ行かなくてもいいのか!!!??

そう思いつつ
ストレッチ教室＆ピラティス
マシーン使い方、サウナといい汗をかいてきました。

今日は背中が軽い筋肉痛ですが
天気もいいしせっかくの休みなので
サイクリングという名の
1人ちゃりんこ族（新宿〜大森：表参道ヒルズ経由）しようか計画中です。
【風次第ですが･･･】

体をうごかすと、ワクワクしてしまう
運動の楽しさを知ってるからかな??
健康第一主義だから??

今年は、

自分の体を知り、より【変化】させる。