今月２回目のスポーツジムに行く。 ＷＵ ★ストレッチ【全身バランス系】 ★バランスボール５０ｍｉｎ 引き締め、バランスボール。 意外にきつい。うまく体幹の筋力を使うといい。 初心者はボールの空気を入れすぎるとやりづらい。 【筋トレ】･･･（部位） ★腹…