☆４月からだ目標☆ - ☆Always BIG Sweet Smile★

amitin2006-04-02

具体的に!!

先月は、嬉しくってスポーツジムに通いすぎたかな??
（いいことです！）

ただ、腕が体が【ごっつく】なりました。 Σ（ﾟдﾟlll）ｶﾞｰﾝ

体脂肪は増えてないのに
体重が増えました。ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!

【今月意識すること】
・有酸素運動を取り入れます。
・なるべく自転車も使います!!
（バイクに乗りすぎてた!!）
・普段の姿勢を意識します。
・力を入れないようにします!!!
・カップラーメン食べません。

体重-２Kｇ・体脂肪率そのままを目標にします。

自分の体の声を聴く。
動く。
ストレッチ。

これが自然に、継続できたらしなやかになれる気がします。