★体・２月②★

お休みなので最近はまってるスポーツジムへ

ＷＵ
★ストレッチ
★エアロバイク　

【筋トレ】･･･（部位）

★アブドミナル６ｋ（お腹）２０回×３Ｓ

★バックエクステンション１２Ｋ（腰）２０回×３Ｓ

★ロータリートーソ９Ｋ（ウエスト）１０回×３Ｓ

★ハイプーリー9.5Ｋ（背中）２０回×３Ｓ

★フライ6.5ｋ（胸）２０回×３Ｓ

★レッグプレス２３Ｋ（大腿）２０回×３Ｓ

ＣＤ
★ストレッチ・コロコロ

Ｔ．Ｔ：１Ｈちょい

体はいい具合に筋肉痛です♪
この感覚懐かしい･･･結構すきかも(´▽｀*)ｱﾊﾊ

【ＡＭＩＴＩＮ★夕ご飯】

・ご飯
・もやしとトマトの甘酢サラダ
・ざーさいワカメの中華風スープ
・さといもチーズの餃子!!

うーんお腹減ってきたよ〜。