酵素でファスティング準備
加圧トレーニングをしているお客様より
お誘いがありまして
明日から3日間、ファスティング（俗にいう断食）にチャレンジです。
食事を摂らない代わり
1日6回、酵素飲料40mlを水で5倍に薄めて飲むという断食法。
断食期間は3日間 ※1年に2〜4回（半年,3か月に1回）
朝6時に酵素飲料を１杯（180cc）飲む事から始まり、
9時,12時,15時,18時,21時と3時間おきに1日6回酵素飲料を飲むだけ。
お腹が空いたら出し汁やスープなど、砂糖や油を含まないものなら飲んでもOK。
断食後は、そばやお粥など消化の良いもので腸を元に戻していく。
とのコトです！
ファスティングの効果が、
「便秘」「免疫力」「五感が冴える」という3つが
キーワードらしいので楽しみです♪
レッツ ＾−＾ smile
