長岡式酵素玄米飯の炊き方直伝の証をなくしてしまったので MEMOがわりに炊き方の部分のみを記録していたものを記録。長岡式酵素玄米は いいエネルギーが食べ物に入るように配慮して作るといった感じで、 一連の作業中の心のあり方なんかも重要 うちでは、通…

夕方まで調子が良かったので 断食の続きをしました。酵素ジュース、野菜ジュース、だし汁をいただきました。 ファスティングは ファスティング/断食の日数分だけ復食をとること。 少し、頭痛がして来たので（あまり効果が出にくい女性の期間の前だったこと）…

誘ってくれた方が 急遽出来なくなったので 身体のためが目的の１番だったので ひとりでチャレンジ。ココは気弱に ３日間からまずは１日チャレンジということでやってみました。 感想； 酵素ドリンクのおかげで 全然１日中おなかが空きませんでした。 （ドリ…

加圧トレーニングをしているお客様より お誘いがありまして 明日から3日間、ファスティング（俗にいう断食）にチャレンジです。 ■酵素でファスティングの方法食事を摂らない代わり 1日6回、酵素飲料40mlを水で5倍に薄めて飲むという断食法。 断食期間は3日間…

今年のカラダ目標 2日に1回散歩かジョギングする。（6:00〜6:30） ファスティングを体験してみる。 ゆっくり動く（余分なところに力をいれない） 毎日、空いた時間にストレッチ カラダについての勉強、本を月1冊は読み考察memoする 興味をもった、からだのセ…

カラダメンテナンス。なんだか、お誘いが多い毎日。 ちょっと疲れております。 野菜を食べよう ＾−＾ smile

おかぁさんからいただきました。 おすすめです。 飲みやすくって、美味しい〜〜〜。 リピーター ＾−＾ smile

先々週からトレーニングをさせていただいております。頑張っている成果が出ておりますよ〜。 マンションにジムがついておりなかなか入らないような高級マンションにお邪魔しております。 そんなことはお構いなしに 共用スペースのエントランスでくつろいでお…

そろそろ 歩数計の電池入れなきゃ…。 もくもくと ＾−＾ smile

memo：えちかのちから 見逃したので見たい。 こういう場合は、ユーチューブでやっぱり見つけるのかな？！ しまった… 走りにいっていたよ。 忘れんぼう ＾−＾ smile

トレーニング後 ひっそり、つけております。日々、健康の管理 お任せ下さい。ちょっとの変化でも嬉しいものですね♪ どんなカラダになりたい?!ぜひ。お聞かせ下さい（注）私のネタ集めです；ちょこっとずつ ＾−＾ smile

自分がいい（なりたい）と思う人の 体型ってどんなイメージなんだろう。 みんなのイメージを聞いてみたいな〜。 たとえば、 ボーリングのピンを逆さにした体型とか･･･ 脚の形がすーっとしてるとか 大腿筋が発達してる競輪選手とか。 具体的にモデルの○○さん…

子宮の声は 生命の声

いろんな検査をしてくれる施設に無料体験 しにいってきました。お恥ずかしいですが 公開 なーんだ、こんな’でぶち’かとココロの中で思ってくださいね。 でもなんと体年齢は 20歳！！！は・た・ち ＾−＾ふふ。 生涯健脚。 生涯健康。これからも。 意識して 毎…

今までも勉強してきたけど、甘かった。。。 『GWはないとおもへ。』これを自分の教訓にし、 久々に追い込んでみる。 8×1日 15×4日 なんか、この感覚 たのしい。 余裕がなく、 いっぱいいっぱいなのも 笑える。 毎週金曜日にチェックのテスト 今月末には もう…

体のしくみと体温。とっても、興味をもってよんでる1冊。 あげる ＾−＾ smile

寒い日がつづいてますが みなさまお気をつけて。 あったかいスープがいいですね。 この間人生初のふかひれスープを頂きました。 思っているものと少し違いました。 黒酢を少したらすとますます美味でした コンコン ＾−＾ smile

あいかわらず 続いております。 さむっ〜〜〜。 １．２．３．〜〜〜〜 ＾−＾ smile!!

【写真部】 この間、写真部のご飯会にいった。会うと刺激を貰える。とってもいい時間。 ご飯やも韓国料理、刺激たっぷり。ありがとう＾＾もっと写真を撮ろうと思います！もっと身近に。 【マラソン部】 もうすぐマラソン大会。 実際、走っていないが合同練習…