ファスティング 復食

夕方まで調子が良かったので
断食の続きをしました。

酵素ジュース、野菜ジュース、だし汁をいただきました。

ファスティングは
ファスティング/断食の日数分だけ復食をとること。

少し、頭痛がして来たので（あまり効果が出にくい女性の期間の前だったこと）今回はここで止めました。

これも、自分の身体と向き合っているから
無理しないということも出来るんだと思います
（逆に言えば断念したとも言う！）
体重に関しては
明日の朝の測定です。

ゆっくりと飲み物をいただいて
時間が空いた後、おかゆをたべました。

さいこうにおいしい！！！ホントでした。

味覚が研ぎすまされたみたいで
化学調味料の味が薄味でもわかるのがビックリ！

かみしめる。という言葉がピッタリ！！

ファスティングは
身体リセットには私には合っていました。
なのでこれからも
週末や月に決めて取り入れたいと思う。

以上、プチファスティング体験でした。

今年の目標
１つ達成　＾ー＾　smile